4 miesiace

dokładnie za 3,5 miesiące. Studia się zaczną i czasu będzie trochę mniej. Czyli ten trening nawet po zmianach na 4 dni się nie nadaje, tak myslalem. w takim razie, push pull się sprawdzi?

Twój staż to zaledwie 3 miesiące, myślisz, że zwiększysz swoje efekty wrzucając 4 dzień - otóż nie. Masę budujesz dodatnim bilansem kalorycznym. Trening tutaj nie ma nic wspólnego. Jeżeli wypracujesz efekty po 3 miesiącach, bo może tak być, po czym sobie odpuścisz, to wszystko wróci do normy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-14 14:37:47

Badania 25 września czyli miesiąc po odstawieniu tabletek fsh 6.10 lh 4.61 test 595.1 estradiol 24 prolaktyna 18.3 Badania 26 października czyli 2 miesiące po odstawieniu tabletek estradiol 24 prolaktyna 6.24 test 375.5 Zmieniony przez - quartz94 w dniu 2020-10-28 10:44:53

Dziewczyno kochana To jest możliwe, ale z efektów nie będziesz zadowolona Przecież chcesz ładnie wyglądać jak każda kobieta... Tracąc 7kg w 3 tygodnie wyniszczych się tak kompletnie psychicznie i fizycznie, że będziesz wyglądała jak śmierć, a tłuszcz szybko wróci gdy znowu zaczniesz jeść normalnie , tego przecież nie chcesz prawda? Ludzie ci [...]

Dzieki! Sog już niestety nie wchodzi .. Ale skoro miałem przyrosty obwodów to znaczy, że trening plus dieta działa? Czy jednak zmniejszyć ilość białka? W dwa miesiące- klatka +7 cm / bic ok. +2 cm / udo +4 cm. / łydka +1 cm. / pas +2 cm. .. Waga- bez zmian(może +1 kg.)... Nie wiem jak to jest wogóle możliwe!! Qazar- mówiłem, mówiłem.. Przynajmniej [...]

[...] zostanie. Chcial bym aby masa po tym była solidna, na poprzednie cykle nie narzekam choc slyszalem tysiace opini ze mono to lipa bo pompuje i spada wszystko. Ja obecnie jestem juz ponad dwa miesiace po cyklu robie mala redukcje i strata to 3 mm w bicu:) ale 2cm w pasie:) Pozdrawiam,czekam na odp. Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-06-29 22:50:47

Ja uważam ze kilka piw nie zaszkodzi, tym bardziej raz w tygodniu. Chyba ze ktoś na poważnie myśli o starcie w zawodach itd. ale jeśli się ćwiczy "dla siebie" to czemu sobie odmawiać Byle by się nie rozpędzić, sam kiedyś piłem z 4-5 razy w tygodniu po 6-8 piw dziennie a w weekendy i więcej. Zdarzało się nawet z 2 miesiące bez przerwy i [...]

Mam jeszcze pytanko odnosnie treningu , poprzez ostatnie 2-3 miesiace cwiczylem standardowym splitem 3-dniowym , io ogolnie przez okres jakis 1,5 roku z przerwami cwiczylerm wylascznie splitem tylko zmienialem kolejnosc. Jaki trening radzil bys mi zaczac za te 3 tyg na mase , bo pytalem sie w roznych miejscach i wszedzie dostaje inne odpowiedzi:( [...]

[...] paczka animal pak. L-glutamine bral bym 5 g rano z 3 kapsami 19 amino. Po treningu 5g gluty+ BCAA + tauryna HMB wedle uznania i tak za wiele to nie zmieni. glukozamina i msm wziol bym mniej wiecej w polowie sezonu tak aby odrzywic stawy na kolejne miesiace walki z zelaztwem. NOS firmy Body fortress wykorzystal bym go miedzy cyklami kreatynowymi.

Świat sportów walki przed Tobą i stoi z otwartymi ramionami :) 1. To zależy od klubu, poczytaj o klubach w swoim mieście, przejdź się na trening, zobacz jak to wszystko wygląda. Na początku będzie mega ciężko, bóle, zakwasy, pierwsze przyjęte ciosy, a potem tylko lepiej, kondycja, sylwetka się poprawi, pewność siebie itd. od tego zależy natężenie [...]

[...] Płeć : M Wiek :18 Waga :60 +/- Wzrost : 176 Cel treningowy : Przybranie masy ciała ( jak najwiecej ) Staż treningowy na siłowni : poczatkujacy tak ogolnie to z 2 miesiace Uprawiane inne sporty :Piłka nozna, rowerowe rajdy leśne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, gryf mocno łamany , 2 hantle, [...]

Poprzedni plan skoczylem, bo trenowalem nim 3 miesiace, a czytalem zeby zmienic zestaw aby miesnie sie nie "znudzily" dac im nowy bodziec. Co do tych etapow to mowisz zeby zrobic 4? To bedzie odpowiedni plan na mase dla typowego ekto? A na przyszlosc zebym nie popelnial kiedys tych samych bledow co bylo nie tak w moim planie oczywiscie oprocz [...]

Jak juz napisałem wczesniej nie wiem nic na temat odzywek. Wiec niw eim co moze po nich być. Mam tylko 3 miesiące bo potem wyjezdzam juz gdzies gdzie nie bede miał dostepu do siłowni. Bardzo bym prosił. napiszcie mi plan dietetyczny na tydzien i jakiś plan treningowy, no i jak tam wspomnieliście odzywki białkowe czy tam białko, (co to jest za [...]

znalazlem ten srodek to Roaccutane masz tu opis, ktory znalazlem w necie: Pochodne witaminy A Stały się przełomem w leczeniu trądziku. Kwas 13-cis witaminy A, czyli izotretynoiny (Roaccutane, Accutane) ma wielokierunkowy mechanizm działania. Poza działaniem keratolitycznym i przeciwłojotokowym (dodatkowo zmniejsza wymiary gruczołów łojowych), [...]

Dam provi odrazu i polece z 4 tyg dluzej po odblokowaniu, jaka dawka provi ? Zalezy mi na dobrym sampoczuciu, chce trzymac fat w ryzach. Bialko będzie jeszcze z 2 miesiace na poziomie min 3g / kg pozniej z miesiac chce zrobic przerwy. Lecą witaminy zurawina itp caly czas. Narazie chyba dluzsza przerwa popracowac chce nad kondycją i jak najmniej [...]

[...] przez kolejne 10 dni po 50mg/dzien).Sorki za takie pytania ale chce byc pewny na 100% zeby zrobic ten cykl "z glowa". Cykl rozpoczynamy od 14 maja. Czyli potrwa 2 miesiace. Po tym okresie dopisze w tym temacie efekty. Pewnie niektorym to sie przyda, bo bardzo duzo osob zadaje pytanie odnosnie testosteronu. Treningi beda 4 razy na [...]

[...] zasnieciem i potreningu , carbo po treningu tylko . Moj żołądek jest delikatny , przekonalem sie kiedys kupujac jakiegos syfiastego gaienera 50/5kg , ale przez ostatnie 3 miesiace " przytylem okolo 10 kg " nie mialem zadnych problemow . Jadlem to samo co dzis , tylko ze z innego sklepu xD A te same crabo i bialko bralem miesiac [...]

Wielkie dzięki za wasze wypowiedzi. Pojawiło się pytanie, dlaczego dopiero za rok. A to dlatego że mieszkam 80 km od Poznania i dopiero na studia tam pojadę. Te kilka dni trenowałem w Gnieźnie, niestety rozkład PKP jest tak kiepski, że zamiast 2 godzin spędzałem tam 4 godziny w oczekiwaniu na pociąg. Wtedy pogodzić to z nauką ... Trenowałem tam 3 [...]

[...] obojczykowegi i przy tym ponadrywanie miesni plecow. W tym momencie rehabilituje sie po ostatnim urazi barku na silowni i mam zamiar wrocic do sportu ktory kocham z okolo 2 miesiace ale zawody sobie juz raczej odpusze i raczej rekreacyjnie tak z 2 razy w tyg. Jezeli ktos wie cos wiecej jak wyglada judo po wlasnie takim urazie to chetnie [...]

Taki pomysł ponieważ mam zastój(1,5-2 miesiące ) i chce robić 4-5 tyg wytrzymałość 8 tyg siłe i 8 mase . zastój na 80 % spowodowany jest tym że nie mam diety ale jej nie będzie bo nie mam kasyy .. regen 1 tydzien co 8-10 tyg trening który robiłem wcześniej był dobry układałem go z podstowowych informacji na temaat treningu na mase ... ten [...]